导语：“老烟鬼”的肺会变成什么样？4个方法自测一下，希望你都过关！

所谓老烟鬼，是那些长年抽烟，屡次想要戒烟却戒不掉的烟民，他们一般有几十年的抽烟史，并且越抽越凶，甚至达到了上瘾的地步，不抽烟的时候就坐立不安。抽烟，对身体伤害最大的器官就是肺部，香烟的烟雾让肺部的支气管内聚集了很多有毒物质，导致肺部细胞膨胀或爆裂，很容易引起肺部的疾病。“老烟鬼”如果任其发展不采取戒烟的措施，那会直接造成肺部的发展情况很不乐观，究竟老烟鬼的肺会变成什么样子呢？

1、肺部出现肿瘤。

如果老烟鬼出现痰多而且浓稠，甚至有的时候咳痰的时候会带出一些血丝来，这种情况一定不要大意，很有可能是肺部出现肿瘤的迹象。一旦发现咳痰的时候带血丝，就不要再继续当老烟鬼了，而且还要立马到医院去进行做肺部的检查。

2、肺癌

由于老烟鬼由于长时间的抽烟，造成堆积在肺部的烟毒过多，这些毒素就会刺激到呼吸道，就会产生咳嗽的症状。这种咳嗽与其他感冒的咳嗽不一样，这种咳嗽是持续性的，持续的时间会比较长，有这种情况出现的时候，一定要警惕肺癌的发生。

3、肺部积水。

老烟鬼由于长期的抽烟，造成肺部运气不畅，很容易引起肺积水。如果老烟鬼有打寒战，胸闷，并且咳嗽的时候，有红色的泡沫痰，很有可能是肺积水。肺积水很有可能是癌症的一种表现。

老烟鬼患肺部疾病的概率要比不抽烟的人高很多，并且长期抽烟的人群心脑血管的发病率也比不抽烟人群高很多，所以抽烟对身体的健康来讲是百害而无一利，尽早戒烟对身体健康来说意义重大！

4个肺部自测的方法，希望你都能过关！

1、能不能憋气30秒。

深呼吸一下然后憋气，如果憋气的时长能够长达30秒以上，就代表着你的肺部功能是比较好，如果憋气时长达不到30秒，那肺部的功能就不是很好了。

2、15厘米外能不能吹灭蜡烛。

点燃一根蜡烛，在距离蜡烛15厘米的地方去吹蜡烛，如果说一下就能吹灭，证明你的肺部功能还是比较好的，如果你能够在15厘米以外能够吹灭蜡烛，证明肺的功能还是不错的。

3、一口气爬到3楼有没有气喘吁吁和胸闷的情况。

肺部比较健康的人，一口气爬到三楼是没有任何问题的，不会出现气喘吁吁和胸闷的情况，如果说你不能一口气爬到三楼，或者爬到三楼以后出现胸闷气短的情况，那就证明肺部功能比较差了。

4、嘴唇是否红润。

如果嘴唇非常的红润，没有发紫的情况，就代表着身体没有缺氧，肺部功能还比较好。

以上的这4个测试你都能过关吗？希望你都能过关！

保养肺要3步走：

一、合理调整情绪，不要做林黛玉

中医里讲忧伤肺。在悲伤忧愁时，使肺气抑郁，耗散气阴。林黛玉就是因为忧思过度，得了肺痨，年纪轻轻就离开人世。所以，保养肺要合理调整情绪，不要学林黛玉整日处在忧愁当中。

二、远离伤肺的食物

油腻食物中的油脂沾附在食管、咽喉部位，阻隔了痰的有效排出，会影响肺部的健康；

辛辣刺激的食物，会对肺气造成损耗，造成心肺气血亏损；

生冷食物会刺激人体分泌的痰量增多，引发容易引发人体的肺气管支气管病变；

烟酒，抽烟是导致肺部疾病的最大元凶，喝酒会引起心肺损伤。

三、提高肺活量

提高肺活量是，帮助保养肺部。提高肺活量，可以通过做一些运动，像扩胸运动，游泳运动，都可以增加呼吸肌的力量，提高肺部的弹性，从而提高肺活量。

每天可以定量地进行深呼吸练习来提高肺活量；

也可以用唱歌来锻炼肺活量，把平时呼吸用不到的肺泡。储备的肺泡都活动起来，可以很好地锻炼肺部的细胞，来提高肺活量。